Uzmanlardan sağlıklı yaşlanma reçetesi: Güçlendirilmesi gereken 5 kas

Uzmanlar, yaşla birlikte hareket kabiliyetini korumak için kalça, uyluk, sırt, baldır ve merkez bölge kaslarının düzenli çalıştırılmasını öneriyor. Boyun, kaval kemiği ve ayak kaslarının da güçlendirilmesi, dengeyi korumaya ve günlük hareketleri daha kolay yapmaya katkı…