Uykusuzluk çekenler 10 gece boyunca aynı yöntemi denedi: 6 dakikada mışıl mışıl uyutuyor

Geceleri yatakta dönüp duranlar için en doğal çözüm binlerce yıllık bir alışkanlıktan geliyor. Bilimsel araştırmalar, yatmadan önce dinlenen yavaş tempolu melodilerin uykuya geçiş süresini 69 dakikadan 6 dakikaya kadar düşürdüğünü gösteriyor. Kalp ritmiyle senkronize olan sakin…